Microaprendizajes en salud mental para el bienestar del alumnado universitario

El presente proyecto propone el diseño e implementación de un programa de microaprendizajes en salud mental dirigido al alumnado universitario, con el objetivo de proporcionar herramientas prácticas que favorezcan el bienestar emocional y la gestión del estrés durante la etapa universitaria. La propuesta se basa en la creación de píldoras formativas breves, integradas de manera progresiva a lo largo de las diferentes asignaturas, que permitan acercar al alumnado recursos psicológicos aplicables a su vida académica y personal. Los microaprendizaje abordarán contenidos relacionados con la regulación emocional, la gestión del estrés, la autocompasión, la atención plena y los hábitos saludables tomando como referencia estrategias procedentes de las psicoterapias de tercera generación. Estos contenidos se presentarán en formatos breves y dinámicos, adaptados a las características y necesidades del alumnado universitario.